"Zhen qi "gong Manche

Association Zhen Qi

 

siège social : 97 rte de coutances, 50350 Donville les Bains

 

Cette association a pour but : la mise en œuvre et l’étude de techniques permettant de retrouver bien-être , harmonie du corps et d’apaiser l’esprit  que ce soit par le qi gong, les massages, l'énergétique traditionnelle chinoise, les arts du Tao, les arts martiaux internes, la méditation, le reiki, la musique , et /ou toutes activités connexes susceptibles de se référer au présent objet, et de les rendre accessibles à tous.

NOUVEAU  à la rentrée 2017

 

 Cours de Qi Gong à Avranches les jeudis à 9h30

 découverte  gratuite

renseignements  06 62 91 80 66

Enseignante Qi Gong : Anne Beaupré

1er atelier de Peinture le 9 octobre 2017

 

QI : énergie, souffle de vie, force naturelle qui emplit l'univers.

 GONG : travail , maitrise, entrainement.

 

 Qi Gong : littéralement « maitrise de l'énergie », « travail du souffle de vie ». C'est l'art de cultiver, raffiner, purifier le Qi, énergie vitale présente dans chacun de nous et dans notre environnement.

 

Le Qi Gong est une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise ( avec l'acupuncture, le massage tui na, la dietétique et la pharmacopée), basée sur l'équilibre du yin et du yang et la théorie des 5 éléments. Le terme QI GONG aurait été créé au début du 20ème siècle, mais son origine se perd dans la nuit des temps, en chine il y a 5000 ans ou plus. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ; La nature met en action des forces opposées et complémentaires comme le yin et le yang,

Le Qi gong est un ART DE VIVRE, un bien-être au quotidien.

C'est un art préventif basé sur des mouvements lents et réguliers, doux et naturels, une respiration profonde et la participation du mental. Postures statiques, mouvements dynamiques, méditations, auto massages permettent au Qi , au sang et liquides organiques de circuler plus librement dans les méridiens et dans le corps, et ainsi d'harmoniser le yin et le yang.

Pour parvenir à l'harmonie du geste et du souffle, l'attention se porte sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais « mécanique », mais devienne «organique».

 

L'évolution du Qi Gong est également liée aux pratiques philosophiques et spirituelles de différentes écoles (bouddhiste, confucianiste, taoïste).

 

En résumé, pratiquer le Qi gong c'est :

  • Faire circuler et renforcer l'énergie

  • Optimiser les fonctions de l'organisme

  • Assouplir les articulations

  • Entretenir santé et vitalité

  • Apporter détente et calme intérieur

 

Il aide chacun à

- entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire,

- trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

 

Facile a pratiquer, pour tous à tout age, la seule difficulté étant d'apprendre à doser son travail sans jamais forcer physiquement.

 

Il n'y a aucune compétition, dans la pratique il faut seulement être à l'écoute de soi.

 

 

 

 

  • Formation en qi gong  et Waiqi liaofa à l'institut Ling
  • Formation en médecine traditionnelle chinoise.Tui Na, Qi Gong
  • Formation zhi neng qi gong en Chine, au Hexianju qi gong center, ong
  • Formation Zhi neng Qi Gong avec Maîtres Wei Qi Feng, Xi Xiao Feng, Zhang Wenchun.
  • spécialisation Qi Gong adapté personnes agées
  • spécialisation Qi Gong adapté personnes à mobilité réduite
  • Formation  au Vietnam, hôpital Ho Chi Minh Ville service acupuncture
  • Formation Idogo, avec Idogo France avec  Marie-Jo Augoyard et Mr Tjoa (créteur de la methode Idogo)

 

  • Diplômée de l'institut Ling
  • Diplômée Fédération sport pour tous CQP
  • Diplômée UFPMTC
  • Enseignante Idogo  certifiée IIDA (International Idogo ® Association)


  • membre de le Fédération des Enseignants en Qi Gong et Arts Energétiques.
  • Membre UFPMTC (union française des professionnels de Médecine Traditionnelle Chinoise)
  •  Membre Fédération sport pour tous 

        

Elle continue d’approfondir sa recherche auprès de maîtres chinois et

de professeurs occidentaux de différentes écoles,

ainsi que dans diverses techniques.


 

 

     
     
      

Le centre de la méthode IDOGO® est un bâton d'exercice spécifique, qui aide à coordonner les mouvements, amène une posture ouverte et détendue et optimise principalement la respiration.


Les exercices vont avoir une action externe (allongement des muscles, détente, augmentation de la capacité respiratoire...) et interne (circulation de l'énergie, calme intérieur...).


La coordination des mouvements thorax-épaules-muscles des bras apaise les tensions musculaires et fluidifie les mouvements. La respiration, tant en volume qu'en intensité, est améliorée significativement.


Avec seulement quelques minutes d'exercice par jour, vous ferez progresser votre bien-être physique et psychique. En peu de temps, vous ressentirez une amélioration de votre efficacité, ainsi que de votre résistance et de votre endurance.


baton Idogo®Le bâton Idogo® est en bois de hêtre et le modèle standard mesure 41 cm.

Le projet de son inventeur, Ping Liong Tjoa, était de rendre accessible à tous et très rapidement les bienfaits ressentis par la pratique des arts traditionnels chinois du mouvement : QI GONG et TAI CHI CHUAN.
.Daniel Tjoa

 Un flux d’énergie (QI) se crée automatiquement en touchant l’Idogo®. La respiration est optimisée, ce qui est sensible dans la marche ou la course. Le corps se détend, se centre et se redresse de lui-même.
On observe un meilleur équilibre (ce qu’apprécient les personnes âgées ou handicapées, mais aussi les sportifs), une fluidité et une coordination des mouvements (utilisée en rééducation). On ressent apaisement et gain d’énergie.

Ping Liong Tjoa a une expérience de 50 ans de pratique des arts du mouvement asiatiques et de 30 ans d’enseignement du TAI CHI et du QI GONG. Il dirige à Stuttgart une importante école où sont formés à ces arts : particuliers, enseignants et thérapeutes.
Le système d’exercices et le bâton Idogo®  ont nécessité 10 ans de recherches et d’expérimentations.


Les exercices de Qi Gong IDOGO® se divisent en 6 modules :

niveau 1 a: Six exercices pour tous les jours
niveau 1b : Pratique corporelle approfondie
niveau 2 : Ouverture des méridiens

niveau 3 initiation à la spirale des bras et applications aux niveaux précédents

niveau 4 : Spirales des bras
niveau 5 Spirale du cou

Les 3 premières séries sont conçues pour faire face aux problèmes de tous les jours. Elles assouplissent le corps et corrigent la posture. Elles sont faciles à apprendre, très efficaces et bien adaptées pour être intégrées dans la vie de tous les jours, par exemple en faisant une courte pause à la maison ou au bureau. 

 


Marche et jogging avec le bâton IDOGO® 


L'IDOGO® crée un nouveau style de marche et de jogging, qui se base sur la relaxation du corps, autorisant un entrainement plus intense et plus exigeant sans effort supplémentaire.

Les méthodes d'entrainement occidentales ne tiennent en général pas compte de la circulation de l'énergie. Avec l'IDOGO®, de nouveaux aspects apparaissent : l'accumulation et la circulation de l'énergie. Ceci permet d'augmenter la performance sans augmenter les contraintes.


Les effets : 

centrage du corps
réduction de la contrainte sur les genoux et les chevilles (effet "caoutchouc")
auto-régulation de la structure corporelle
régulation et intensification de la respiration (gain de 14% de capacité respiratoire)
amélioration de la coordination des mains et des jambes
pas de mal de dos
diminution du rythme cardiaque
sensation de légèreté dans les jambes

 

http://www.idogo.be/uploads/4/9/0/1/49015197/9720590_orig.jpg 

 

Instructions : 

- prendre simplement l'IDOGO® entre les deux mains et le laisser pendre librement devant soi
- garder l'IDOGO
® près du corps, les paumes tournées vers le haut
- monter l'IDOGO
® au niveau du nombril
- il est important de laisser l'IDOGO
® contrôler vos mouvements et pas l'inverse
- laisser les mains bouger d'elles-mêmes au gré de la marche

Service facile et gratuit

Je crée mon site

Le but de la peinture chinoise est de réaliser dans la plus grande concision un charme artistique porteur d’un sens touchant l’infini. En effet, dans la pensée traditionnelle chinoise, l’univers est constitué de souffles (Qi) de diverses densités et toujours en mouvement, source même du vivant. Recréer ces souffles dans une image lui donne vie et établit un lien direct entre l’univers, la peinture et l’homme. Ainsi l’acte de peindre ou de contempler une peinture permet de retrouver l’unité, souvent enfreinte, avec le cosmos. Par là même, la peinture chinoise est plus un art de vivre qu’un simple travail esthétique. « Rythme des souffles et mouvement de vie » est une excellente expression pour saisir le sens de la peinture chinoise.

Les sujets peuvent être des personnages humains, des paysages, des fleurs et oiseaux, des mammifères, des insectes et poissons, de l’architecture, etc. Les sources d’inspiration se trouvent donc directement dans la nature, mais aussi dans les peintures des anciens maîtres.

Les paysages, les personnages et les fleurs et oiseaux sont les trois thèmes préférés des peintres chinois. Cela implique une étude approfondie des plantes et des fleurs suivant les quatre saisons et celle de la physionomie des oiseaux, des insectes, des poissons et des mammifères. Il faut aussi développer son sens de l'observation en gardant à l'esprit le mode de pensée traditionnel pour voir le dynamisme à travers un paysage apparemment statique.