Nous proposons désormais des activités ouvertes à tous, par petits groupes sans discrimination aucune.

QI : énergie, souffle de vie, force naturelle qui emplit l'univers.

 GONG : travail , maitrise, entrainement.

 Qi Gong : littéralement « maitrise de l'énergie », « travail du souffle de vie ». C'est l'art de cultiver, raffiner, purifier le Qi, énergie vitale présente dans chacun de nous et dans notre environnement.

Le Qi Gong est une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise ( avec l'acupuncture, le massage tui na, la dietétique et la pharmacopée), basée sur l'équilibre du yin et du yang et la théorie des 5 éléments. Le terme QI GONG aurait été créé au début du 20ème siècle, mais son origine se perd dans la nuit des temps, en chine il y a 5000 ans ou plus. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ; La nature met en action des forces opposées et complémentaires comme le yin et le yang,

Le Qi gong est un ART DE VIVRE, un bien-être au quotidien.

C'est un art préventif basé sur des mouvements lents et réguliers, doux et naturels, une respiration profonde et la participation du mental. Postures statiques, mouvements dynamiques, méditations, auto massages permettent au Qi , au sang et liquides organiques de circuler plus librement dans les méridiens et dans le corps, et ainsi d'harmoniser le yin et le yang.

Pour parvenir à l'harmonie du geste et du souffle, l'attention se porte sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais « mécanique », mais devienne «organique».

L'évolution du Qi Gong est également liée aux pratiques philosophiques et spirituelles de différentes écoles (bouddhiste, confucianiste, taoïste).

En résumé, pratiquer le Qi gong c'est :

• Faire circuler et renforcer l'énergie

• Optimiser les fonctions de l'organisme

• Assouplir les articulations

• Entretenir santé et vitalité

• Apporter détente et calme intérieur

Il aide chacun à

- entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire,

- trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Facile a pratiquer, pour tous à tout age, la seule difficulté étant d'apprendre à doser son travail sans jamais forcer physiquement.

Il n'y a aucune compétition, dans la pratique il faut seulement être à l'écoute de soi.

Le centre de la méthode IDOGO® est un bâton d'exercice spécifique, qui aide à coordonner les mouvements, amène une posture ouverte et détendue et optimise principalement la respiration.

Les exercices vont avoir une action externe (allongement des muscles, détente, augmentation de la capacité respiratoire...) et interne (circulation de l'énergie, calme intérieur...).

La coordination des mouvements thorax-épaules-muscles des bras apaise les tensions musculaires et fluidifie les mouvements. La respiration, tant en volume qu'en intensité, est améliorée significativement.

Avec seulement quelques minutes d'exercice par jour, vous ferez progresser votre bien-être physique et psychique. En peu de temps, vous ressentirez une amélioration de votre efficacité, ainsi que de votre résistance et de votre endurance.

Le bâton Idogo® est en bois de hêtre et le modèle standard mesure 41 cm.

Le projet de son inventeur, Ping Liong Tjoa, était de rendre accessible à tous et très rapidement les bienfaits ressentis par la pratique des arts traditionnels chinois du mouvement : QI GONG et TAI CHI CHUAN.
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 Un flux d’énergie (QI) se crée automatiquement en touchant l’Idogo®. La respiration est optimisée, ce qui est sensible dans la marche ou la course. Le corps se détend, se centre et se redresse de lui-même.
On observe un meilleur équilibre (ce qu’apprécient les personnes âgées ou handicapées, mais aussi les sportifs), une fluidité et une coordination des mouvements (utilisée en rééducation). On ressent apaisement et gain d’énergie.

Ping Liong Tjoa a une expérience de 50 ans de pratique des arts du mouvement asiatiques et de 30 ans d’enseignement du TAI CHI et du QI GONG. Il dirige à Stuttgart une importante école où sont formés à ces arts : particuliers, enseignants et thérapeutes.
Le système d’exercices et le bâton Idogo®  ont nécessité 10 ans de recherches et d’expérimentations.

Les exercices de Qi Gong IDOGO® se divisent en 6 modules :

niveau 1 a: Six exercices pour tous les jours
niveau 1b : Pratique corporelle approfondie
niveau 2 : Ouverture des méridiens

niveau 3 initiation à la spirale des bras et applications aux niveaux précédents

niveau 4 : Spirales des bras
niveau 5 Spirale du cou

Les 3 premières séries sont conçues pour faire face aux problèmes de tous les jours. Elles assouplissent le corps et corrigent la posture. Elles sont faciles à apprendre, très efficaces et bien adaptées pour être intégrées dans la vie de tous les jours, par exemple en faisant une courte pause à la maison ou au bureau.